Sport, santé et préparation physique - décembre 2011

Vitesse et aérobie, un couple indissociable
Dans un précédent article, nous avions démontré le lien étroit entre le métabolisme aérobie et l’utilisation de la phosphocréatine au cours de l’exercice.

Le petit-déjeuner du sportif
Il doit être considéré comme le premier repas de la journée, et pourtant il est souvent négligé, voire inexistant. Dommage car le petit déjeuner peut être un “précieux allier” pour le sportif. Attention cependant, car dans certains cas, il se transforme en ennemi !

Le diaphragme spasmé et ses effets
Muscle peu connu et silencieux, on ignore bien souvent son fonctionnement et les effets de ses dysfonctionnements sur la performance. Ainsi lorsque le diaphragme est spasmé par le froid ou l’anxiété, la capacité à produire un effort est altérée. Heureusement, les choses ne sont pas irréversibles. Il est possible d’apprendre à déspasmer ce muscle et à se libérer.