Que faire en cas de canicule ?

Que faire en cas de canicule ?

• Soyez attentif aux bulletins météo

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• Évitez de sortir entre 11h et 17h et de vous exposer au soleil

• Réduisez la température de votre habitation

Fermez les fenêtres et les volets, ne les ouvrez que lorsque la température extérieure est inférieure à celle de l’intérieur. Un ventilateur ne rafraichit pas l’air. Il ne sera efficace que si la peau ou les vêtements sont humidifiés. Si vous disposez d’une climatisation, réglez la à 5 degrés en-dessous de la température extérieure.

• Prévenez la déshydratation

Buvez régulièrement, entre 1 litre et demi et 2 litres par jour (eau, jus de fruits, laitages, soupes fraiches ou potages, thé, tisanes ou infusions), même si vous ne ressentez pas de sensation de soif. Consommez des fruits.

• Pensez à vous rafraichir

Découvrez vous le plus possible, utilisez des brumisateurs, mouillez vos vêtements, prenez un bain ou une douche à une température inférieure de quelques degrés à celle de votre corps, rafraichissez vous avec des linges humides.

• Conservez vos aliments au réfrigérateur pour prévenir tout développement de microbes

Quels sont les symptômes d’une déshydratation ?

• Des difficultés pour boire ou s’alimenter
• De la fièvre
• Des diarrhées
• Des vomissements
• Une agitation ou une somnolence particulière

Si vous ne vous sentez pas bien, n’hésitez pas à appeler votre médecin ou le 15 (numéro accessible 24/24).