L’activité physique au service de la santé des seniors

Le Conseil général agit quotidiennement pour favoriser la qualité de vie et le soutien à domicile des personnes âgées.

Aussi, en encourageant les initiatives locales de création d’ateliers d’équilibre et de prévention des chutes, puis en participant à leur développement dans tout le territoire val-de-marnais, le Département entend contribuer au maintien du capital santé, du bien-être et de la forme physique des aînés qui y demeurent.

Conçu par des spécialistes de la prévention en sport et santé, je souhaite que ce fascicule d’exercices adaptés vous accompagne dans le plaisir de conserver votre autonomie le plus longtemps possible.

Retrouvez quelques exercices en vidéo

• Spécial séniors n°1 : 5 exercices simples à réaliser debout

JANVIER 2009. Delphine, masseur kinésithérapeute, nous présente quelques exercices simples et efficaces à faire à la maison. Un programme spécial séniors, élaboré conjointement par le conseil général et l’université Paris 12 Créteil. 7’08”

• Spécial séniors n°2 : 5 exercices simples à réaliser assis
  FÉVRIER 2009. Suite des exercices avec Delphine, masseur kinésithérapeute. Cette fois, 5 exercices à réaliser assis, à la maison. 4’58”

• Spécial séniors n°3 : 5 exercices simples à réaliser allongé
  MARS 2009. Dernier volet de notre série spécial séniors, avec Delphine, votre guide masseur kinésithérapeute. 5’27”

Fichiers attachés

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